目前改变身体最好的方法源于《黄帝内经》：“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是最早对站桩的记录，可以说是最好的中医养生方法，是改变人身体健康的最佳宝典。?
我是穆老师杭州的学生，在穆老师这里学站桩得到了很大的受益，所以写一点自己练习的心得故事和大家分享。我不会写文章，也没有文采，写的就和平时说话一样，还请朋友们见谅。
我今年正好五十岁,属猴。年轻的时候，人就比较胖,大概三十几岁的时候就开始每天喝酒,常常晚上熬夜唱歌等等,长此以往身体就渐渐搞坏了，后来就得了很严重的脂肪肝，还有一点那个纤维化。近几年，因为自己开一个小吃店的比较辛苦，早晨要很早起来，晚上睡眠又不足。搞得犯了严重的反流性食管炎。已经好几年了，每天晚上只要四点钟以后吃东西的话到了晚上一两点钟的时候就会通过鼻腔喷出来！~然后整个食管就烧的很痛很痛很难受。
然后因为早晨的每天抬很重的东西，所以腰间盘的就突出。看也看不好，反正时好时坏的吧！
因为身体不好，整个人就很懒惰，有时候都不想动。晨勃也没有了。看到老婆也没感觉了。
这几年就一直担心自己会不会得胃癌啊，会不会得肝癌啊？生活在深深的恐惧之中。
去年从
