咖啡，作为世界三大饮料之一的巨头饮料，其香醇的口感，回味无穷，被全世界的人所喜爱着。周末和朋友三四相约去咖啡店，静坐一下午，聊聊天，再喝杯咖啡，真是无上享受。对于压力越来越大的现代人而言，无疑，这样减压的生活方式已经成为更多的习惯。虽然咖啡是无数人的最爱，但爱咖啡的你，也必须得知道，喝咖啡的好处和坏处是各自都有的。接下来，就跟着天天营养小编一起来了解了解喝咖啡的好处和坏处吧。你真的了解咖啡吗？咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成的。
喝咖啡的好处和坏处，究竟都有什么呢？一、喝咖啡的好处和坏处之喝咖啡的10大好处1、营养很高咖啡有很高的营养成分，含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等超有营养的成分。2、促进代谢喝咖啡可以促进代谢，活络消化器官。3、解酒功能咖啡有解酒的功能，酒后喝咖啡，将会使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外，从而达到解酒的目的。4、消除疲劳喝咖啡可以消除疲劳。5、预防结石喝咖啡可预防胆结石。6、防止射线常喝咖啡可防止放射线伤害。12、加强止痛喝咖啡可以止痛，因为咖啡中含有的咖啡因，可以加强某些止痛剂的效果。8、缓解忧郁喝咖啡可以提神醒脑，抵抗忧郁，少量的咖啡便可以使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁。9、利尿作用咖啡具利尿作用，喝咖啡可以提高排尿量，但麻烦的是，增加了上厕所次数。10、改善便秘喝咖啡可以改善便秘，原因是咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，快速便秘。
二、喝咖啡的好处和坏处之喝咖啡的7大坏处1、患心脏病喝咖啡会增加患心脏病的危险。2、神经过敏喝咖啡会造成神经过敏，特别是对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。3、血压升高喝咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩。4、骨质疏松长期喝咖啡，会诱发骨质疏松，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。5、消化溃疡咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。6、降低受孕咖啡因还会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。
了解完喝咖啡的好处和坏处，你还必须要知道：并不是人人都适合喝咖啡！不宜喝咖啡的人群：1、高血压、冠心病、动脉硬化患者长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。2、老年妇女咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。3、胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。4、孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。5、维生素B1缺乏者维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。6、癌症患者摄取过量的咖啡因对正常人有致癌的危险。结束语：看完喝咖啡的好处与坏处了，你有什么感想呢？咖啡固然好，但是某些人的确是不适合喝的，所以这些不适宜喝咖啡的人群，一定要谨记不可喝咖啡呀，即使咖啡再好，也不能破戒啊！若是实在口馋了，其实还有很多其他的饮品可以供选择的啊，比如白开水，比如果汁，比如茶，都是好选择，咖啡可不是唯一的选择哦~最后，希望各位爱咖啡的朋友，能心中有数，关于喝咖啡的好处与坏处，适当的饮用才好哦！
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