生活中我们有时总会出现烧心的现象，烧心其实是一种在上腹部或者下胸部烧灼样的疼痛感，同时还会伴有胃部反酸的症状。
烧心是胃食管反流病的一种俗称，现在随着都市生活节奏的加快，越来越多的人会出现烧心的症状，可是他们却不知道烧心其实和心没有太大的关系，我们的胃部才是导致出现烧心的主要元凶。
烧心其实就是胃食管反流病，是一种常见典型的城市病，在大城市中十分的常见。主要是因为大城市的人们往往因为工作原因，作息不规律，不按时吃饭，暴饮暴食，甚至是过量的饮酒抽烟。这些都是引起胃食管反流病的主要原因。
此外，有些人还喜欢在睡觉之前吃些宵夜，这样就会导致在睡觉的时候胃内的食物还没有完全排空，这时候躺在床上休息的话就很容易造成胃酸反流，长期坐着之后再吃东西也会容易导致这种现象。
在快节奏的都市生活下，人们的压力普遍都很大，睡眠也就成了一个问题。而人们的睡眠以及精神方面的压力和我们的消化系统有着一定的关联。
精神方面的压力很容易导致我们暴饮暴食，进而导致肥胖，导致我们腹压增高以及胃排空延缓，患上胃食管反流病的几率就增加了不少。
此外，吸烟酗酒或者喝浓茶等习惯，都会破坏胃和食管连接部的功能，导致出现烧心的现象。
如果你经常出现烧心的现象，那你就有可能是患上了胃食管反流病。想要治疗胃食管反流病，在生活中，要养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，少吃高脂肪，高热量的食物。
少喝咖啡或者浓茶，不喝酒抽烟，不暴饮暴食。
睡觉之前两到三个小时之内最好不要吃东西。还有养成规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜。可以适当的进行一些户外的运动，比如说在吃饭之后去周围散步。
此外还要学会缓解压力，及时的化解不良情绪，避免这些情绪长期的累计下来，影响我们的身心健康。
总而言之，如果你经常出现了烧心的现象，医院进行一下相关的检查，因为你有可能患上了食管反流病。这种病往往是因为我们的生活作息不规律引起的，与我们的饮食习惯也有着关系。患病之后要注意饮食少吃高脂肪高热量的食物，最好戒烟戒酒。还要养成良好的作息习惯以及生活习惯，这样才能更快的痊愈。
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