一旦饮食不注意，肠胃就可能发出种种报警信号，比如胃反流、烧心、胸口闷痛等。
大多数人可能会以为这只是偶尔摄入过多油腻食物导致，只须服用常见胃药，自行调理即可应对。
殊不知胃食管反流病可能由此悄悄地扎根生芽，影响到人们的正常生活和工作效率。
胃食管反流病是一种常见的消化系统疾病，是胃内容物反流引起不适症状或并发症的一种疾病，其典型症状是反流、烧心。
现代人多以高油脂，刺激性的食物和饮料为主，生活与工作压力很大，作息规律常常因为加班被打乱。
这些都有可能引发胃食管反流病，或使原有的胃食管反流病复发，使人们坐立难安，工作无心。
因此，如果发现自己已经有反流、烧心等症状，应医院就诊，配合医生进行专业的胃镜、24小时测算测压等检查，尽早确诊，找准病根对症治疗，避免承受胃食管反流长期久治不愈、久拖不治恶化的痛苦。
虽然胃药可暂时缓解胃食管反流病症状，但却不能真正治疗胃食管反流病，并可能会掩盖疾病的进程。
长此以往，有可能引起食管糜烂等并发症，也可诱发消化道外症状，如哮喘和喉炎等。
目前推荐使用的质子泵抑制剂可以用来缓解患者胃食管反流病的烧心、反流等症状，减轻患者不必要的痛苦。
此外，对胃食管反流病患者来说，养胃护胃的工作应该在日常生活中时时注意。
特别是已经出现上述症状的患者，更应及时地将饮食调整到健康合理的状态。
健康饮食小贴士
■减少进食量，进食应细嚼慢咽，少食多餐。晚餐尤其不宜饱食；睡前4小时不宜进食。
■减少酸性饮料及刺激性调料、烟酒等。
■减少脂肪摄入，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。
■增加蛋白质摄入，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。
■饮食宜少刺激性，少吃巧克力，少喝鲜柠檬汁等酸性饮料，烹调时少用香料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。
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