我们询问了一些BuzzFeed用户来，让他们分享自己改变生活方式的故事以及他们是如何做到的。我们获得了大量的故事，其中包括不醉酒、开始锻炼、放弃碳酸饮料和快餐以及接受治疗。我们所听到的许多故事都是人们因为各种原因开始减肥——有些是出于健康原因，有些人希望可以和他们的孩子与时俱进，还有一些希望通过减肥来让自己可以穿上喜欢的衣服或者改变自己的外貌。下面这12个人通过改变生活方式成功减重至少50磅，这里是他们给出的一些最好的建议。
1、Makehealthychangesoneatatimeandbuildoneachone.一步一步做出健康的转变并且以此累计
Istartedwalkinghomefromwork,a3.5milewalk.Ididthisforsixmonthsandthenstartedeatinghealthy:Icutoutallsugar,allprocessedfoods,andthenayearintowalkinghomethreetofivedaysaweekIhiredapersonaltrainerandstartedliftingweightsanddoingcircuittraining(weights,push-ups,squats,etc.)andintervaltraining(sprints).一开始，我选择从家里步行到公司，一次大概需要步行3.5英里。我步行六个月后开始了健康的饮食：我停止摄入任何糖分和加工食品，然后在坚持了一年每周步行3-5天后，我雇佣了一个私人教练并且开始举重和一些循环锻炼（举重、俯卧撑、下蹲等等），也进行一些间歇训练（比如短跑)。Takeitslowinthebeginning:Buildaroutineintoyourschedulethatyoucan
