俗话说的好，养胃就是养命，一个好胃，能给你的身体带来接受、储存、分泌、消化、运输等五大功能。胃作为我们人体重要的器官之一，也是人体功能最多的器官。所以说，你的胃养好了，也就长寿了！
那么，在我们的日常生活中，如何自测你的肠胃好不好呢？养胃的“三大宝”到底有哪些呢？
一、如何自测你的肠胃好不好？
1.如果你经常饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。
▲自测结果:要考虑是否得了慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。
2.进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。
▲自测结果:可能患有食管炎、食管憩室或食管早期癌。
3.饭后上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感；常常在天气转凉以后有规律性的胃痛，并伴随着如受凉、生气，或吃了刺激性食物后诱发。
▲自测结果:胃溃疡。
4.常常于饭后2小时胃痛，或半夜痛醒，进食后可以缓解，常有反酸现象。
▲自测结果:可能有十二指肠溃疡或炎症。
二、养胃“三大宝”-糯米、山药和扁豆。
（一）第一宝:糯米
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
糯米的食用搭配方法:①糯米+山药熬粥，可强健脾胃；②糯米+莲子同熬，可温中止泻；③糯米+猪肚同煮而食，可治食欲不振。
（二）第二宝:山药
山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。饮食不节、偏食生冷极易导致的肠胃不适，也可吃些山药来缓解。
（三）第三宝:扁豆
扁豆，健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨可以多吃点扁豆，功效十分之大！
三、最佳养胃时刻表:
7:30早餐不能省；
10:00起身走一走；
11:30午餐补蛋白；
13:00打盹儿助消化；
17:30晚餐宜清淡；
19:00散步防受寒。
养胃就是养命，常吃养胃“三大宝”，让你的胃健健康康，只有胃养好了，你的身体也就好了！
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